Iedereen doet het weleens: even in je ogen wrijven bij vermoeidheid, jeuk of irritatie. Maar als je contactlenzen draagt, is dit niet zonder risico. Zeker tijdens de eerste weken van het wennen aan lenzen, kun je extra gevoelig zijn voor ongemak. Hierdoor neemt de neiging om te wrijven toe. In deze blog lees je waarom het geen goed idee is om in je ogen te wrijven met lenzen in en wat je beter wél kunt doen.
AcuvueAir OptixBiofinityClaritiDailieseverclearFreshlookPrecisionProclearSofLensTotal DaglenzenWeeklenzenMaandlenzenDag-en-nachtlenzenLenzenMet cilinderKleurlenzenMultifocale lenzenSilicone HydrogelDroge ogen behandelenOogdruppelsHygiëne & ooglidverzorgingOogdouches & sprayseverclear Eye DropsHycosan Extra Eye DropsBlink Intensive Tears BottleSystane Hydration PreservativeSystane Ultra PreservativeBlinkClinitasHycosanSystaneAlles-in-één-vloeistoffenReinigers & salinesLenzenvloeistof harde lenzenReisverpakkingenWaterstofperoxideeverclear RefreshOpti-free PuremoistBiotrue DuoPackOpti-Free ExpressRenu MPS Multi-Purpose Solution 3 PackBostoneverclearOpti-FreeRenuHelp & nieuwsBlogGebruikersgidsenVeelgestelde vragenNeem contact met ons opRetourzendingenHoe lees ik mijn voorschrift?Voor het eerst lenzen dragenDroge ogenAlles over de gezondheid van je ogenDe beste lenzen van 2025Beste oogdruppels voor droge ogenVermoeide ogen door stressVitamines voor je ogenProbeer gratis ELITE lenzenProbeer gratis ADM lenzenGratis vervangingsgarantieLaagste prijsgarantieLevertijd en bezorgingBekijk allesBekijk alle merkenLees meerAlle contactlenzenBestel nuAlle oogverzorgingsproductenAlle lenzenvloeistoffenLees meerBekijk alle kortingen
Is het schadelijk om in je ogen te wrijven met lenzen?
Digitale vermoeidheid
In de digitale wereld van nu zitten we urenlang naar schermen te staren. Dit is een belangrijke oorzaak van vermoeide en droge ogen. Hierdoor ontstaat de reflex om in je ogen te wrijven. Een paar tips om dit te voorkomen:
- Gebruik de 20-20-20 regel: kijk elke 20 minuten 20 seconden naar iets op 6 meter (20 voet) afstand
- Zorg voor een goede luchtvochtigheid op je werkplek
- Draag eventueel een blauwlichtfilter bril wanneer je geen lenzen draagt
Waarom je beter niet in je ogen kunt wrijven als je lenzen draagt
1. Verhoogd risico op infecties
Je handen komen dagelijks in contact met bacteriën, virussen en vuil. Zelfs als ze er schoon uitzien, kunnen ze ziektekiemen bevatten. Wanneer je met je vingers in je ogen wrijft, kunnen deze bacteriën onder je lenzen terechtkomen. Dit verhoogt de kans op ooginfecties zoals conjunctivitis (bindvliesontsteking) of zelfs ernstigere aandoeningen zoals een hoornvliesontsteking.
2. Verplaatsing of beschadiging van de lens
Door wrijving kunnen zachte lenzen verschuiven, vouwen of zelfs uit je oog vallen. Daarnaast bestaat de kans dat de lens beschadigd raakt, wat het draagcomfort direct beïnvloedt. Een gescheurde of vervormde lens kan bovendien krassen veroorzaken op het hoornvlies.
3. Kans op schade aan het hoornvlies
Wrijven met lenzen in je ogen kan het hoornvlies beschadigen. Zelfs als je niet hard wrijft, kan constante druk kleine beschadigingen veroorzaken. Dit kan leiden tot een verminderd zicht of gevoeligheid.
Wat zijn veilige alternatieven?
Als je last hebt van droge, geïrriteerde of vermoeide ogen, zijn er gelukkig verschillende manieren om verlichting te vinden zonder risico’s:
✅ Kunsttranen of oogdruppels
Gebruik oogdruppels om je ogen direct te hydrateren. Dit zorgt voor meer comfort en vermindert de neiging om te wrijven.
✅ Koude kompressen
Zonder contact te maken met de lenzen kan een koud, schoon kompres op gesloten ogen helpen tegen roodheid, jeuk en zwelling.
✅ Knipperen
Vaker en bewust met je ogen knipperen helpt om tranen over het oogoppervlak te verdelen. Dit voorkomt dat je ogen droog aanvoelen. Vooral bij het langdurig staren naar een scherm is dit effectief.
Wanneer moet je je lenzen verwijderen?
Er zijn situaties waarin het verstandiger is om je lenzen tijdelijk uit te doen, vooral als je merkt dat:
- Je ogen rood of geïrriteerd zijn
- Je een branderig of droog gevoel ervaart
- Je wazig ziet
In dit soort gevallen is het veiliger om een bril te dragen en je ogen rust te geven. Twijfel je over de oorzaak? Neem dan altijd contact op met een opticien of oogarts.
Langetermijngevolgen van vaak in je ogen wrijven
Regelmatig en intensief wrijven in je ogen, met of zonder lenzen, kan ook op lange termijn schade veroorzaken:
Keratoconus
Dit is een aandoening waarbij het hoornvlies geleidelijk dunner wordt en een kegelvorm krijgt. Dit kan leiden tot vervormd zicht en in ernstige gevallen zelfs een hoornvliestransplantatie vereisen.
Vervorming van contactlenzen
Vaak in je ogen wrijven kan zachte lenzen vervormen, waardoor ze minder comfortabel zitten en niet meer goed corrigeren. Dit verhoogt het risico op irritatie en verminderd zicht.
Het verschil tussen lenssoorten tijdens wrijven
Niet alle lenzen reageren hetzelfde op wrijving:
- Daglenzen: deze lenzen zijn dunner en daarom gevoeliger voor vouwen of scheuren. Dit zorgt voor een grote kans op ongemak bij wrijving.
- Maandlenzen: deze lenzen zijn steviger, maar bij lange draagduur kwetsbaarder voor eiwitophoping. Dit kan irritatie uitlokken.
- Harde lenzen: kunnen bij wrijving sneller uitsteken of verlies van comfort veroorzaken.
Als je nog went aan je lenzen, kunnen daglenzen tijdelijk een betere optie zijn: elke ochtend een fris paar vermindert kans op ongemakken.
Wennen aan lenzen
Net als nagelbijten is in je ogen wrijven met lenzen een gewoonte die je kunt afleren. Draag je voor het eerst lezen? Dan kun je er baat bij hebben om een lenzendagboek bij te houden: noteer momenten van ongemak, jeuk en de oplossingen die helpen. Dit creëert bewustzijn en helpt automatisme doorbreken tijdens het wennen aan lenzen.
Hier zijn een paar praktische tips:
- Zorg voor hydratatie: zowel voor je ogen (met druppels) als je lichaam (water drinken)
- Verwijder je lenzen op tijd: vermijd overmatig dragen
- Gebruik een herinnering: zet een reminder op je telefoon of plak een notitieblaadje op je spiegel
Conclusie: wrijf niet in je ogen
Hoewel het verleidelijk is om in je ogen te wrijven bij irritatie, is het risico op schade te groot. Het risico is groter als je lenzen draagt. Door te kiezen voor alternatieven zoals oogdruppels en bewuste knipoefeningen, bescherm je je ogen én behoud je optimaal zicht.
Laat je ogen regelmatig controleren en let op signalen van irritatie. Zo haal je het beste uit je lenzen, zonder onnodige risico’s.