Wat de beste behandeling van computerogen is? Dat is heel simpel: minder naar een beeldscherm kijken. Maar we snappen dat dat tegenwoordig erg moeilijk is. Er zijn gelukkig ook andere dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je last krijgt van computerogen (ook wel vierkante ogen genoemd):

• Neem regelmatig pauze: Als je wegkijkt van je scherm krijgen je ogen namelijk even rust. Het is daarom belangrijk om ervoor te zorgen dat je ten minste elke 20 minuten even wegkijkt van je scherm en naar iets in de verte kijkt. Dit wordt ook wel de 20-20-20-regel genoemd.

• Voldoende knipperen: Zorg er voor dat je voldoende met je ogen knippert. Als je met je ogen knippert zorg je er namelijk voor dat je ogen worden gehydrateerd en vochtig blijven. Je krijgt zo minder snel last van droge en branderige ogen.

• De juiste kijkafstand: Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je beeldscherm op de juiste plek staat. Plaats daarom het scherm van je laptop op zo’n 50 tot 65 centimeter afstand. Zorg er ook voor dat het scherm op ooghoogte staat. De beste schermafstand voor een tablet is 40 centimeter en voor je smartphone 30 centimeter.

• Gebruik oogdruppels: Als je snel last hebt van droge ogen als je achter de computer werkt, dan bieden oogdruppels verlichting. Met oogdruppels worden je ogen meteen gehydrateerd.

• Voldoende licht: Zorg ervoor dat er voldoende licht om je heen is. Let er wel op dat je niet tegen fel licht in moet kijken en dat je geen last krijgt van licht dat spiegelt op je beeldscherm.

• Zorg voor vochtige lucht: De lucht in huis of op kantoor kan soms erg droog zijn. Dit kan komen door de centrale verwarming die hoog staat of door de airconditioning. Het is voor je ogen belangrijk dat de lucht niet te droog is. Je kunt hier rekening mee houden door niet direct naast een verwarming of airco te gaan zitten. Ook kun je een luchtbevochtiger aan de verwarming hangen of kommetjes water op je bureau zetten om ervoor te zorgen dat de lucht vochtiger wordt.

• Kijk even niet naar een scherm: Het is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar de beste manier om computerogen te voorkomen is lange tijd niet naar een scherm kijken. Natuurlijk is het verleidelijk om aan het eind van een lange werkdag tv te kijken of eindeloos door Instagram te scrollen. Maar er zijn ook genoeg andere leuke manieren om te ontspannen. Ga bijvoorbeeld naar je favoriete restaurant met vrienden, ga een rondje hardlopen of trakteer de hond op een lange wandeling. Op die manier geef je je ogen hun welverdiende rust.

In deze digitale wereld waarin elektronische apparaten een belangrijke rol spelen in ons leven, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de gezondheid van onze ogen. Dus zorg ervoor dat je niet elke dag een Netflix-marathon houdt of de hele dag naar je smartphone kijkt! Zo voorkom je dat je last krijgt van vierkante ogen.

GRATIS CONTACTLENZEN

GRATIS CONTACTLENZEN

GRATIS CONTACTLENZEN

GRATIS CONTACTLENZEN

Last van computerogen: wat kun je eraan doen?